Como evitar nervosismo antes do voo

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Quando você se aproxima de uma viagem que envolve voar, logo vem o nervosismo. Ainda mais se for a primeira vez que vai entrar em um avião. Fique tranquilo, isso é completamente normal. Mas, para te aliviar um pouco desta tensão, vamos dar algumas dicas que irão te ajudar bastante.

Na noite anterior à viagem

- Faça uma refeição leve, o suficiente para que você fique satisfeito, mas não demais. Para ter uma boa noite de sono, o estômago vazio ou inchado não vai ajudar.

- Leia um livro ou assista a um filme favorito. Isso irá ajudar a relaxar.

- Certifique-se de que você está com tudo embalado e organizado: sua bagagem, passaporte, etc. Isto irá aumentar a probabilidade de uma boa noite de sono.

- Tome um banho relaxante antes de dormir e outro antes de sair de casa para a viagem.

- Coloque a sua roupa de dormir favorita para aumentar seu nível de conforto.

- Defina um horário para acordar no dia seguinte. Permita-se ter muito tempo para se levantar, se organizar e chegar ao aeroporto com antecedência.

- Se você vai precisar de um táxi, ligue e reserve na noite anterior.

Na manha antes da viagem

- Se vista e arrume sua cama com calma.

- Enquanto isso, tente meditar ou ouvir uma música relaxante.

- Tenha um café da manhã normal, com coisas leves e que você goste.

- Arme quaisquer dispositivos de segurança de sua casa e certifique-se de as portas e janelas estarem trancadas.

- Antes de sair pela porta, olhe no espelho e dê um grande sorriso. Isso pode parecer bobagem, mas realmente pode ajudar a acalmar os nervos.

No voo

- Trabalhe sua mente e fique calmo. Faça uma respiração lenta e profunda umas duas vezes seguidas.

- Tente ler uma revista ou ouvir sua música favorita.

- Lembre-se que “milhões de pessoas” voam com segurança todos os dias.

Dicas

- Uma simples conversa com um amigo antes de entrar no avião pode te ajudar a relaxar.

- Tente colocar o óleo de lavanda ou eucalipto em seu travesseiro de voo. Algumas pessoas testaram e comprovaram que isso as ajudaram a dormir.

Isabella Magalhães

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